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女性の腰痛について

女性の腰痛で多いのが、生理の時の腰の痛みですが、女性全員が生理時に腰痛で苦しむわけではありません。
背骨の腰椎の歪みが普段からあって、生理の時に背骨のカーブなどが子宮の充血によって変化すると、腰椎の神経圧迫が強調されて、生理の時に腰が痛むというのが正しい考え方のようです。
女性の場合、妊娠、出産で骨盤が緩んでいるところに、重い子供を抱えるなどの動作が、腰痛を引き起こすきっかけにもなっています。
また女性は生理が閉経した後の更年期に、腰の痛みがひどくなった、腰に痛みを感じるようになったという人が増えてきます。
更年期は、それまでの腰にかかっていた負担が腰痛として表れてくる時期なのです。
更年期の腰痛の原因は、腹筋・背筋の筋力低下、ホルモンバランスの乱れ、脊椎の老化現象、骨盤の歪みなどが考えられます。
更年期には骨粗鬆症にもなりやすいので注意して下さい。
骨粗鬆症と腰痛を予防するためには、カルシウムやマグネシウムを十分に摂って、適度な運動をして骨に刺激を与えて、日光にも良く当たることです。

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